czy od

[...] teraz nieco inne pytanie - raczej teoretyczne: powiedzmy zakładam sobie rampe na 5 powt - raz robie 5 serii, raz 8 (w zaleznosci od samopoczucie i dyspozycji itp) - oczywiście skoki między ciężarem różne (jak robie 5 serii to poweidzmy 10 kg, jak 8 to np 7,5 kg). dla przykładu: dziś: 5x 50/ 5x 60/ ..5x 90/ 3x 100 - na nastepnym treningu [...]

[...] obecnie bede miec 25 w tym roku, towar leci od 7mś i dalej bujną czuprynę mam. Włosy są na calym ciele, ale juz wczesniej mialem, mniej lub wiecej na kazdej partii. Do tego niedługo zaczne woskiem tak jak b-50 radził ,, poki jeszcze nie są grube '' czy tam laserami sie pobawie bo hajs jest, a jak jest hajs to wszystko mozna na tym swiecie %-)%-)

[...] mam. Włosy są na calym ciele, ale juz wczesniej mialem, mniej lub wiecej na kazdej partii. Do tego niedługo zaczne woskiem tak jak b-50 radził ,, poki jeszcze nie są grube '' czy tam laserami sie pobawie bo hajs jest, a jak jest hajs to wszystko mozna na tym swiecie %-)%-) Ja jest hajs to przeszczep włosów co 10 lat, koszt 5 000 - 10 000 zł :)

Manipulowanie czasem czy inne zaawansowane metody nie są raczej potrzebne przy 140kg. Wprowadź zwykła periodyzacje liniową. Możesz wystartować od 4 x 6 ze stałym ciężarem, później 5 x 5 i 3 x 3/

Po pierwsze to jest na 100% w archiwóm bo sam szukałem i znalazłem. PO drógie to wyczytałem gdzieś nie jestem pewien czy akurat w poście tiutaj ale pisali żeby wisieć na drąrzku od 30s do 60s i tak po 3 do 5 seri. A jeśli dojdziesz do tego że to bedzie jusz mało dla ciebie to przywiąrz sobie cięrzarek do nóg np. 10kg i rób znowu to samo. Pisali [...]

[...] na drążku, lub w ostateczności wiosłowanie robić z podparciem ale i tak prostownik będzie wymiękać. Zasada treningu najszerszego jest prosta, można działać w 2 płaszczyznach: 1) Z góry do klatki/karku 2) Z przodu do brzucha Dlatego w treningu powinny się znaleźć 2 ćwiczenia, które pozwolą na przećwiczenie najszerszego w obu [...]

Zacznij od tego http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html doklasbie tylko cala Pozatym nawaliles tyle srodkow niepotrzebnie co by nie bylo ps i zaczales cykl i pytasz czy jest ok? ;-) 6tyg to troche ktotko na redukcje typowa

No wlasnie nie posiadam zadnego mono do Noxa a na samym tez dlugo nie pociagne gdyz posiadam tylko 9 saszetek jak pisalem. Wiec musze go jakos podciagnac czyms podobnym myslalem nad shotgun'em ale moze skorzystam z okazji promocyjnej i nabede shock'a. Glownie chodzi m o rade co lepsze Storm, Cell Pump czy moze Cell Mass,w sklepie twierdzil ze [...]

Czy ta przerwa 6-cio miesieczna byla zamiezona ??? takich dlugich przerw sie nie robi ;) Zacznij od treningu adaptacyjnego, potem zwiekszaj powoli obciazenie i po jakims czasie zaczniesz wracac do formy.

Przede wszystkim te odżywki,które wymieniłeś to nie białka,tylko gainery,czyli odzywki węglowodanwo białkowe. Jeśli o takio produkt Ci chodzi,to chyba lepszym wyborem będzie Vitalmax.Jeśli masz więcej pieniędzy to polecałbym produkty firm amerykańskich - MRM,czy Optimum Nutrition.No ale wszystko zależy od Twoich funduszy. Jeśli natomiast chodzi Ci [...]

dostałem leki na nerwicę. Jak nie mam krwi w kale to powinienem sie martwic czy nie? Niby od czego w tym wieku ta krew miałaby by być..? Zajmij się psychiką, to wyjdzie na dobre.

Nie bój się Kabo!! Zdrowo czy niezdrowo to ciężko ocenić. Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa [...]

Szymcio, jestem od Ciebie o 13 lat starszy i wierz mi że w kontekscie kasy to kawał czasu. Będąc w Twoim wieku nie wiedziałem co to pieniądz, natomiast dzis chcąc czy nie chcąc pieniądze muszą mi byc dobrze znane. Rodzina, dzieci, i bardzo mocna chec spełniania marzeń powoduje, że niestety o kasie wciągu dnia mysle chyba czesciej niz o seksie [...]

Aż do samego końca ;-). Właściwie na teście możesz jechać bez przerwy dodając od czasu do czasu inne środki. Pytanie jedynie, czy jest ci to potrzebne.

to jest dieta którą stosujesz czy którą będziesz stosował? bo powinna ci waga spokojnie iść przy tej ilość kcal, dorzuciłbym trochę białka, i np. w śniadaniu zamiast carbo dał płatki owsiane. tego carbo noxa po treningu jak już musisz to zarzuć od razu po siłce a potem po 30-60 minutach normalny pełnowartościowy posiłek.

Nie, to nie jest tak,ze jem caly czas malo wegli......, bo sie boje przytyc czy cos w tym stylu. Jadlam -zeby troche nabrac masy- wegle przez jakies 3-4 miesiace lato -jesien , teraz od 3 miesiecy jem ich duzo mniej, bo znaczenie bardziej smakuja mi warzywa, wprowadze wieksza podaz wegli i mam nadzieje ,ze bedzie lepiej.... nie mam obsesji na [...]

[...] L-Leucyna 2,5g - L-Izoleucyna 1,25g - L-Leucyna 1,25g - Witamina B6 2 mg Wartość energetyczna w 5 g.: 85 kJ / 20 kcal. I chyba wezme BCAA Powder Trec'a. Powiedzcie tylko czy sklad Trec'a jest gorszy/lepszy od l-leycyna/l-izoleucyna/walina. W ogole co mam rozumiem przez ten sklad: l-leucyna 2,5g, potem l-izoleucyna 1,25g iiii znow l-leucyna [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Kosc w koncu zrosla sie w pełni-po pol roku.I od razu mowie wam ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 [...]

NIE BEDĘ DAWAŁ WYROKÓW CZY COŚ DZIAŁA A COŚ NIE BO KAZDY MA INNE WYNIKI NA TYCH SAMYCH SUPLEMENTACH, KAZDY JEST INNY. KUPUJE OD CYBERA MASE DLA SIEBIE I JESZCZE KILKU KUMPLI. WIEM Z KTÓRYCH GANGSTERZY SĄ ZADOWOLENI A O KTÓRYCH MÓWIA ZE BRAK EFEKTÓW. ZMA I TT TO POŁACZENIE POLECAM JA TEN ZESTAW BRAŁEM Z KREATYNĄ I BEDE GO WIELOKROTNIE POWTARZAŁ, [...]